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提升孩子专注力有什么好方法?
如果专注力较差,通常可以通过锻炼专注力、保证睡眠充足、调整饮食、保证环境安静、适当运动、药物治疗以及其他治疗等方面提高专注力。
1、锻炼专注力:锻炼对于某一件事情的专注时间,比如一次只做一件事情,也可以给自己规定某段时间内只做某一件事情,合理安排使用电子设备的时间,以免分散注意力,影响专注力。另外可以参加静心训练,如冥想,稳定平时比较浮躁的情绪。
2、保证睡眠充足:需要保证头脑清晰,保证睡眠充足,做到早睡早起,每天睡眠时间不低于8小时,提高专注力和提高工作、学习的效率。
3、调整饮食:如果长时间营养不良,容易降低专注力,建议平时摄入均衡的营养,比如多吃绿色的蔬菜、水果,如苹果、菠菜等,也可以摄入高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋等,促使机体新陈代谢正常,从而提高自身的专注能力。
4、保证环境安静:在进行某件事情的时候应给自己营造安静、舒适的环境,提高做事的专注力,保证不被周边的人和事物打扰。
5、适当运动:平时可以适当进行体育锻炼,如踢足球、游泳、慢跑等,可以增强体质,保证体力充沛,从而专注地进行某项工作或者学习。
6、药物治疗:部分人群存在抑郁症、多动症情况,可能会有躯体症状,造成注意力无法集中,此时需要针对原发病进行治疗,抑郁症人群可以在医生指导下使用盐酸舍曲林胶囊、盐酸文拉法辛片等药物,多动症人群可以在医生指导下使用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物。
7、其他治疗:如果是小孩子无法集中注意力,家长需要避免呵斥孩子,建议经常鼓励孩子,同时家长需要树立榜样,专注干一件事,使孩子模仿家长的良好习惯。
如果出现注意力不集中的问题,可能会影响学习、工作,还可能导致无***常与他人沟通交流,从而影响身心发育,建议及时前往心理科就诊,遵医嘱进行心理评估检查,并进行相应治疗。
多动症怎么治疗才能好?
注意力缺陷多动症,简称ADHD,指大脑运作与一般人有明显差异,导致集中能力和抑制冲动能力表现较弱的情况。
ADHD儿童比同龄儿童较难抑制行为反应,使他们的行为表现得较为衝动及活动量较高,会为他们的学习、生活及社交带来负面的影响。
目前,药物治疗是多动症的主要治疗方式之一。但很多人对此保留不同意见,多动症该不该吃药,我们来看看它的优缺点。
优点是有目共睹的,见效快。药物治疗属于多动症所有治疗方式中见效最快的。
缺点也不少。主要有以下几点:
1. 副作用大
治疗ADHD的药物含有有***成分,吃了易成瘾;副作用强烈,小孩会吃不下饭而影响身高;吃了药之后小孩乖到像变了一个人,令人心疼……
2. 停药易反复
药物治疗多动症容易反复,药效不能持久保持。例如很多家长反映,吃了段时间的药,孩子的症状几乎完全消失,但是症状消失维持了一段时间后再度爆发出来,再度爆发时比之前更厉害。
3. 患儿依从性低
多动症的症状的患者从小就表现得兴奋多动,不能***。进入学校以后,由于受到各种限制,多动症的症状表现得更加明显,在课堂上不能安静听课,他们摇椅转身,叫喊或讲话,挑逗别人,影响课堂秩序。放学后到处乱跑,喜欢翻东西,经常在大人谈话时插嘴和干扰大人活动,不爱惜图书和玩具等多动症的症状,指导意见:家长应该尽早带其到正规医院接受治疗。治疗包括家庭和学校互相配合,对孩子进行教育,再加适当的药物治疗,二者不可偏废,平时也应该多关心孩子,让其对治疗结果有信心,希望对你能够有所帮助
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