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重度洁癖强迫症加抑郁症并存不想上班,怎么办?
重度洁癖强迫症加抑郁症并存不想上班，怎么办？如果是符合诊断标准的重度洁癖，强迫症，还有抑郁，建议先别上班，就是上班也工作不好，状态极差，应该先进行调整，等到症状基本没了，在去工作。
如果是抑郁情绪，在认知上不要刻意强化这种情绪的影响，在现代 社会 每个人都有或多或少的承受，即使表面看起来阳光快乐的人，也会在人后承受压力，产生抑郁情绪。
有很多轻微抑郁症人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
为什么上台讲话这么紧张?
上台紧张的原因 完美主义怕出错 很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。
三是对你的听众也不够熟悉、了解。解决办法：一是注意平时多加锻炼；二是要熟悉你讲话的内容以及相关东西；三是实在不行就临时抱佛脚，把需要讲的东西背下来；四是把台下的听众当成你的学生，让自己你比他们都行。
您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。
还有开会时看着你的最好的朋友，或同事。这样就会好的。加油！！你读发言稿的时候焦虑，是因为你渴望得到其他人的认可，但如果你放正心态，就当你在对着你的最好的朋友朗读一篇课文，你就觉得不紧张了。
在人多的场合讲话会很紧张怎么办
1、在人多的地方，你大大方方，自自然然的表现就行，哪怕是摔一跤，站起来拍拍***一笑而过，总之有的事情别人不会太在意你的表现，你是自己吓自己，你又不是名人，没有人太注意你的表现的，做真实的自己就行。
2、如果公司机会少，可以在外面找一些演讲口才辅导班，学什么不重要，关键同学们之间可以练手，多多制造讲话的机会。总之来讲，就是频繁练习，没有机会也要自己创造机会。
3、很简单啊，第一你要做好充分的准备啊，还有就是在演讲前喝一杯咖啡啊，缓解你的精神压力啊。第二就是把台上所有的观众都当成你的家人或者朋友，那样你讲起来不就轻松自在了啊。
4、总结：做好以上三点，你基本上就不会紧张了，如果遇到突发状况，比如有人故意为难等，要保持冷静，灵活应对就可以了，最重要的是要自信，要对自己有信心。最后祝你在紧张场合轻松面对，希望可以帮得到你。
强迫思维,我到底该怎么调节自己!大家帮帮我谢谢了!
1、认知行为疗法。小明试着用认知行为疗法，每当这些强迫念头浮现时，努力告诉自己“这只是我的思维模式，不一定是事实”，并且试着暂缓去执行这些强迫行为。
2、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
3、一，强迫行为和强迫思维是人体对自己的保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护方式；强迫行为的根源是强迫思维，即潜意识与显意识的对抗。
4、对待强迫思维，疏导疗法建议***取以下措施：象对待一个“自己讨厌的人”一样的态度对待它——不理它。他来纠缠、骚扰自己时，自己不要理它，不在乎它，忽视它的存在——即使他存在，当作他不存在一样，该干什么干什么。
5、究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
6、]《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，顺其自然，为所当为是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解顺其自然这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
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